Fastenwochenende in Pinggau – Ruhe, Klarheit und Regeneration mit Andrew Couse

Dieses Fastenwochenende in Pinggau lädt dazu ein, bewusst langsamer zu werden und für einige Tage Abstand vom Alltag zu gewinnen. Inmitten der ruhigen Natur rund um den Michaelihof entsteht ein geschützter Raum für Regeneration, Stille und neue Klarheit.

Begleitet von Meditation, Qi Gong, Yoga, Atemübungen und Shiatsu erleben die Teilnehmenden ein Wochenende, das bewusst einfach gehalten ist. Die Kombination aus Fasten, Bewegung und Ruhe kann dabei unterstützen, das Nervensystem zu entlasten und wieder mehr Verbindung zum eigenen Körper wahrzunehmen.

Die Gruppe bleibt bewusst klein und der Ablauf klar strukturiert. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Wenn du dir eine ruhige Auszeit mit Tiefe und persönlicher Begleitung wünschst, bist du herzlich willkommen.

Was erwartet dich?

Das Retreat verbindet Fasten mit stiller Praxis und ganzheitlicher Körperarbeit.

Über weite Strecken wird das Wochenende in Stille verbracht. Dadurch entsteht Raum für Wahrnehmung, Erholung und innere Sammlung.

Begleitend erwarten dich:

• Meditation und Achtsamkeit

• Qi Gong und sanfte Bewegung

• Yoga und Atemübungen

• Shiatsu-Behandlungen

• Zeit in der Natur

• bewusste Ruhephasen

Bereits am Donnerstag erhalten alle Teilnehmer eine sanfte Vorbereitung für den Einstieg in das Fasten.

Inhalte & Ablauf

• Bereits am Donnerstag erhalten die Teilnehmer eine Anleitung zur sanften Vorbereitung aufs Fasten

• Freitag: gemeinsamer Beginn und sanfter Einstieg

• tägliche Meditationen und Atemübungen

• Qi Gong und Yogaeinheiten

• Shiatsu und begleitende Körperarbeit

• stille Zeiten und Naturerfahrung

• Sonntag: achtsamer Aufbautag und gemeinsamer Abschluss

Der Ablauf ist klar strukturiert und gleichzeitig offen genug, um individuelle Bedürfnisse wahrzunehmen.

Für wen ist es geeignet?

Diese Fastenwoche richtet sich an:

• Menschen mit dem Wunsch nach bewusster Entschleunigung

• Einsteiger ohne Fastenerfahrung

• Personen mit Interesse an Meditation, Qi Gong und Körperarbeit

• Menschen, die sich eine ruhige Auszeit für Körper und Geist wünschen

Du brauchst keine Vorerfahrung – nur Offenheit und Interesse.

Was nimmst du mit?

Viele Teilnehmer erleben nach solchen Retreats mehr innere Ruhe, Klarheit und ein bewussteres Körpergefühl.

Die Kombination aus Fasten, Stille und Bewegung kann dabei unterstützen:

• Stress abzubauen

• das Nervensystem zu regulieren

• neue Energie wahrzunehmen

• Gewohnheiten bewusster zu erkennen

• mehr Ruhe und Präsenz in den Alltag mitzunehmen

Wenn du dir einen geschützten Rahmen für Regeneration und bewusste Auszeit wünschst, freuen wir uns auf deine Teilnahme.

Ort

Der Michaelihof in Pinggau bietet einen ruhigen Rahmen für Rückzug und Erholung. Die naturnahe Umgebung in der Steiermark schafft ideale Bedingungen für Fasten, Meditation und achtsame Körperarbeit.

Pinggau liegt gut erreichbar von Wien und verbindet Ruhe mit angenehmer Anreise.

Leitung

Andrew Couse begleitet dieses Fastenretreat mit jahrzehntelanger Erfahrung in Shiatsu, Qi Gong, Meditation und daoistischer Gesundheitslehre. Seit seinem 14. Lebensjahr widmet er sich den inneren Kampfkünsten und der Kunst, Körper, Geist und Lebensenergie in Einklang zu bringen. Mehrere Studienaufenthalte in China, seine Ausbildung in den Yang-, Wu- und Chen-Stilen des Taijiquan sowie seine Einweihung in die Long Men Quan Zhen Daoistische Schule prägen seinen ganzheitlichen Zugang zu Gesundheit und Bewegung. Seine langjährige Hingabe an Taijiquan wurde zudem als österreichischer Goldmedaillengewinner im Taijiquan ausgezeichnet.

Seine Arbeit ist von der daoistischen Philosophie geprägt, die Einfachheit, Achtsamkeit und das Leben im Einklang mit den natürlichen Rhythmen in den Mittelpunkt stellt. Mit Meditation, Qi Gong, Shiatsu und Fasten schafft Andrew einen geschützten Raum, in dem Loslassen, Regeneration und neue Klarheit auf natürliche Weise entstehen dürfen.

Gemeinsam mit dem Longmai Team begleitet er die Teilnehmer mit viel Präsenz, Erfahrung und Einfühlungsvermögen durch dieses besondere Wochenende und schafft einen Rahmen, in dem tiefe Erholung, neue Energie und nachhaltige Regeneration möglich werden.

Unterkunft & Verpflegung

Unterkunft

Die Unterkunft bitte selbst buchen.

Michaelihof +43 699 17104217

• Loft: ab 25 € pro Person und Nacht

• Tiny House: 50 € Einzelbelegung / 35 € pro Person bei Doppelbelegung

• Jurte: 60 € Einzelbelegung / 40 € pro Person bei Doppelbelegung

• Camping: 10 € mit eigenem Zelt

Nahegelegene Pensionen inklusive Frühstück

• Pension Notter +43 660 7388768

• Pension Prenner +43 3339 22361

Verpflegung am Michaelihof (optional)

Die Essensbestellung erfolgt im Buchungsvorgang, Bezahlung vor Ort.

• Frühstück: 10 € / Tag

• Mittagessen: 15 € / Tag

• Abendessen: 15 €/ Tag

Retreat-Beitrag

Frühbucherpreis bis 01.03.2027: 290 €

Danach: 350 €

Unterkunft & Verpflegung nicht im Retreat-Beitrag inkludiert.

Für die Reservierung des Platzes wird bei der Anmeldung eine Anzahlung (AZ) in Höhe von 50 € verrechnet.

Die Informationen zur Restzahlung erhalten Sie gesondert vor Veranstaltungsbeginn.