Five Elements Retreat im Gasteinertal – Entdecke dein Element mit Nora Krehan & Tobias König

Mehr innere Balance, ein feineres Körpergefühl und bewusste Zeit für dich selbst – genau das wünschen sich viele Menschen im Alltag. Dieses TCM Retreat im Gasteinertal verbindet Yoga, Shiatsu und achtsame Körperarbeit mit dem Wissen der fünf Elemente der Traditionellen Chinesischen Medizin.

In einer kleinen Gruppe erlebst du vier inspirierende Tage mit einem klar strukturierten Ablauf, persönlicher Begleitung und ausreichend Raum für Erholung, Natur und Wellness. So kannst du neue Zugänge zu deinem Körper entdecken und wertvolle Impulse für Gesundheit, Stressregulation und dein Nervensystem mit nach Hause nehmen.

Sichere dir deinen Platz und gönne dir diese besondere Auszeit.

Was erwartet dich?

Dich erwartet eine ausgewogene Verbindung aus fundiertem Wissen, praktischer Erfahrung und bewusster Erholung. Die fünf Elemente – Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser – werden verständlich vermittelt und durch Bewegung, Berührung und Wahrnehmung unmittelbar erlebbar.

• TCM-inspiriertes Yoga für die Meridiane

• Shiatsu, Selbstanwendungen und Partnerübungen

• Atemarbeit und geführte Visualisierungen

• verständliche Einblicke in die fünf Elemente

• Zeit für Natur, Spa und persönliche Erholung

• achtsame Begleitung in einer kleinen Gruppe

Inhalte & Ablauf

Das Retreat folgt einem klaren und harmonischen Aufbau. Aktivierende und ruhige Einheiten wechseln sich ab und schaffen ausreichend Raum für Integration und Erholung.

• Donnerstag: Ankommen, Kennenlernen, Einführung und sanfte Yogapraxis

• Freitag: Wasser und Holz – Ruhe, Ausrichtung und neuer Fluss

• Samstag: Feuer und Erde – Lebendigkeit, Verbindung und Stabilität

• Sonntag: Metall – Klarheit, Integration und gemeinsamer Abschluss

Die täglichen Einheiten umfassen eine aktivierende Morgenpraxis, vertiefende Nachmittagssequenzen und verständliche Impulse aus TCM, Shiatsu und ganzheitlicher Körperarbeit.

Für wen ist es geeignet?

Dieses Retreat richtet sich an Menschen, die Yoga, Shiatsu und TCM in einer persönlichen und hochwertigen Atmosphäre kennenlernen oder vertiefen möchten.

Es eignet sich für:

• Einsteiger ohne Vorkenntnisse

• Yoga- und Shiatsu-Interessierte

• Menschen mit Interesse an ganzheitlicher Gesundheit

• alle, die sich bewusste Zeit für Körper und innere Ausrichtung wünschen

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Offenheit und Freude am achtsamen Erleben genügen.

Was nimmst du mit?

Nach diesen vier Tagen verfügst du über ein besseres Verständnis der fünf Elemente und ihrer Bedeutung innerhalb der TCM. Du lernst einfache Übungen kennen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen und deine Körperwahrnehmung sowie dein persönliches Wohlbefinden unterstützen können.

• Mehr Bewusstsein für Körper und innere Signale

• Praktische Selbstanwendungen aus Shiatsu und Körperarbeit

• Ein Verständnis der fünf Elemente und Meridiane

• Impulse für Stressregulation und Nervensystem

• Inspiration für mehr Ruhe, Bewegung und innere Balance

Schenke dir vier Tage, in denen Wissen, Erfahrung und Erholung auf natürliche Weise zusammenfinden. Wir freuen uns darauf, dich im Gasteinertal willkommen zu heißen.

Ort

Das Retreat findet vom 20. bis 23. August 2026 im DAS ALPENHAUS GASTEINERTAL in Bad Hofgastein im Salzburger Land statt. Eingebettet in die beeindruckende Berglandschaft des Gasteinertals bietet das Hotel einen idealen Rahmen für Yoga, Shiatsu, TCM und bewusste Erholung. Der großzügige Spa- und Wellnessbereich ergänzt das Retreat auf harmonische Weise.

Leitung

Nora Krehan und Tobias König sind diplomierte Hara-Shiatsu-Praktiker und begleiten das Retreat mit Erfahrung, Klarheit und persönlicher Aufmerksamkeit.

Nora verbindet Shiatsu mit Yoga, Meditation und ihrer Erfahrung als Schauspielerin. Ihre lebendige und herzliche Art eröffnet einen natürlichen Zugang zu Bewegung, Ausdruck und Körperwahrnehmung.

Tobias verbindet Shiatsu mit einem ganzheitlichen Verständnis von Gesundheit. Seine Schwerpunkte liegen auf den Zusammenhängen zwischen Körper, Emotionen, Stress, Nervensystem und nachhaltiger Gesundheitsförderung.

Gemeinsam vermitteln Nora und Tobias die Inhalte verständlich und praxisnah. Dabei lassen sie ausreichend Raum für individuelle Erfahrungen, Fragen und persönlichen Austausch.

Preis

ab € 690 pro Person im Doppelzimmer

inkludiert:

• 3 Nächte Unterkunft

• Frühstück & 4-Gänge-Abendmenü

• sämtliche Retreat-Einheiten

• Zugang zum Spa- und Wellnessbereich

  
  

Ortstaxe und Parkgebühren sind nicht im Paketpreis enthalten.

Tickets

Die Buchung erfolgt direkt über das DAS ALPENHAUS GASTEINERTAL.:

https://www.alpenhaus-gastein.at/packages/yoga-shiatsu-tcm-nora-tobias/