Frauen-Hormon-Yoga in Wien – Hormonbalance & innere Ruhe mit Nora Krehan

Mehr innere Ruhe, eine bewusste Verbindung zum eigenen Körper und Raum für weibliche Balance: Frauen-Hormon-Yoga in Wien lädt dich zu einer sanften Stunde nur für dich ein. Ruhige Yogaübungen verbinden sich mit bewusster Atmung und Visualisierungen zu einer Praxis, die Entspannung und Regeneration fördern und die hormonelle Balance unterstützen kann.

Dabei geht es nicht um Leistung oder Beweglichkeit, sondern um achtsames Wahrnehmen und Wohlbefinden. Die Stunde ist für Frauen unterschiedlichen Alters geeignet und lässt sich auch ohne Yoga-Erfahrung gut kennenlernen.

Wenn du dir diese bewusste Zeit für dich und deinen Körper schenken möchtest, bist du herzlich willkommen.

Was erwartet dich?

Eine ruhige und klar aufgebaute Hormon-Yoga-Stunde, in der dein eigenes Erleben im Mittelpunkt steht.

Zu Beginn helfen wohltuende Übungen im Liegen dabei, anzukommen und das Nervensystem zur Ruhe kommen zu lassen. Darauf bauen sanfte Bewegungen, Atemlenkungen und Visualisierungen auf.

Die persönliche Atmosphäre bietet dir Raum, in deinem eigenen Tempo zu üben und deinen Körper bewusst wahrzunehmen.

Inhalte & Ablauf

Die 60 Minuten verbinden Entspannung, Bewegung und Atem zu einer sanften Hormon-Yoga-Praxis:

• Entspannende Übungen für das Nervensystem

• Sanfte Übungen aus dem Hormon-Yoga

• Bewusste Atemlenkung

• Visualisierung ausgewählter Hormondrüsen

• Fokus auf Schilddrüse, Eierstöcke und Nebennieren

• Ruhiger Abschluss und Integration

Für wen ist es geeignet?

Frauen-Hormon-Yoga richtet sich an Frauen unterschiedlichen Alters, die sich Zeit für ihren Körper nehmen und ihre innere und hormonelle Balance bewusst unterstützen möchten.

Die Stunde eignet sich sowohl zum ersten Kennenlernen von Hormon-Yoga als auch als wohltuende Ergänzung zu einer bestehenden Yoga-Praxis.

Du brauchst keine Vorkenntnisse. Auch wenn du bisher wenig oder keine Yoga-Erfahrung hast, kannst du gut teilnehmen.

Was nimmst du mit?

Du lernst einen sanften Zugang zu Hormon-Yoga kennen und erfährst, wie Bewegung, Atem und Visualisierung miteinander verbunden werden können.

Die Stunde schenkt dir praktische Erfahrungen, die du auch über den Kurs hinaus für deine eigene Körperwahrnehmung nutzen kannst. Gleichzeitig entsteht Raum, zur Ruhe zu kommen, neue Energie zu sammeln und die Aufmerksamkeit bewusst nach innen zu richten.

Vor allem nimmst du dir eine Stunde, in der dein eigener Körper und dein Wohlbefinden im Mittelpunkt stehen dürfen.

Schenke dir diese bewusste Auszeit und entdecke Frauen-Hormon-Yoga gemeinsam mit Nora Krehan in Wien.

Ort

Institut Hara

Magdalenenstraße 4

1060 Wien

Die Frauen-Hormon-Yoga-Stunde findet im Institut Hara im 6. Wiener Gemeindebezirk statt. Der persönliche Rahmen bietet einen angenehmen Ort für Yoga, Entspannung und bewusste Körperwahrnehmung.

Leitung

Nora Krehan ist langjährig erfahrene Yogalehrerin mit besonderem Schwerpunkt auf Yoga für Frauen. Über viele Jahre unterrichtete sie Frauen-Yoga, Schwangerschaftsyoga und Hormon-Yoga und begleitet Frauen damit durch unterschiedliche Lebensphasen.

Ihre Wurzeln liegen im Kundalini Yoga. Ergänzend ist Nora diplomierte Hara-Shiatsu-Praktikerin und Assistentin an der Hara Shiatsu Schule in Wien. Die Verbindung aus Yoga und Shiatsu prägt ihren ganzheitlichen Blick auf Körperwahrnehmung, Entspannung und innere Balance.

Durch ihre langjährige Erfahrung als Yogalehrerin und in der Körperarbeit vermittelt Nora ihre Übungen klar, achtsam und mit einem feinen Gespür für die individuellen Möglichkeiten jeder Teilnehmerin. So entsteht eine ruhige und persönliche Atmosphäre, in der sowohl Einsteigerinnen als auch erfahrene Frauen ihren eigenen Zugang zur Praxis finden können.

Nora ist außerdem Mitgründerin von Longmai und setzt sich dafür ein, ganzheitliche Gesundheit verständlich, zugänglich und praktisch erfahrbar zu machen.

Termin

• Sonntag, 21. Februar 2027

• 17:00–18:00 Uhr

Preis

• Frühbucherpreis bis 21.01.2027: 16 €

• Danach: 18 €