Letting Go – Loslass-Retreat im Herbst in der Therme Stoiser mit Nora Krehan und Tobias König

Wieder mehr Ruhe spüren, bewusst ausatmen und Raum für das schaffen, was dir wirklich wichtig ist: Dieses Retreat Wochenende in der Steiermark lädt dich ein, den Alltag für einige Tage hinter dir zu lassen. Im Thermenhotel Stoiser in Bad Loipersdorf verbinden Nora Krehan und Tobias König Yoga, Shiatsu, Meditation und EFT mit Wärme, Erholung und wohltuender Zeit für dich.

Inspiriert vom Metallelement der TCM steht das Wochenende im Zeichen von Loslassen, Klarheit und Neuordnung. Die gemeinsamen Einheiten geben dir einen ruhigen Rahmen, während genügend freie Zeit für Therme, Sauna und Rückzug bleibt.

Wenn du dir eine bewusste Auszeit für Körper und Geist schenken möchtest, bist du herzlich willkommen.

Was erwartet dich?

Das Loslass Retreat in Loipersdorf verbindet achtsame Körperarbeit mit bewussten Ruhephasen. Gemeinsame Einheiten wechseln sich mit freier Zeit ab, sodass du deinen eigenen Rhythmus finden kannst.

• morgendliches Yoga mit Fokus auf Atem und Weite

• Shiatsu in einfach angeleiteten Gruppensequenzen

• geführte Meditationen und Fantasiereisen

• EFT-Klopftechniken zur emotionalen Selbstregulation

• freie Zeit für Therme, Sauna und Rückzug

Die Gruppe ist bewusst persönlich gehalten. So entsteht ein geschützter und angenehmer Rahmen, in dem du dich auf die Übungen und deine eigene Erfahrung einlassen kannst.

Inhalte

Das Retreat orientiert sich am Metallelement der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Es steht symbolisch für Klarheit, Struktur, das bewusste Ausatmen und die Fähigkeit, Raum für Neues entstehen zu lassen.

• Yoga zur Unterstützung von Atem, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung

• Shiatsu-Gruppenpraxis mit Bezug zum Metallelement

• achtsame Druck- und Berührungsarbeit

• geführte Meditationen und Fantasiereisen im Liegen

• EFT entlang ausgewählter Akupunkturpunkte

• freie Zeiten für Wärme, Erholung und persönlichen Rückzug

Die Einheiten sind klar strukturiert und gleichzeitig offen genug, um auf die Atmosphäre und die Bedürfnisse der Gruppe einzugehen. Es geht nicht darum, etwas leisten zu müssen. Wahrnehmen, zur Ruhe kommen und bewusst Zeit mit dir selbst verbringen stehen im Mittelpunkt.

Für wen ist es geeignet?

Dieses Retreat richtet sich an Menschen, die sich eine bewusste Pause vom Alltag wünschen und ein Wochenende mit Körperarbeit, Achtsamkeit und Erholung verbinden möchten.

Besonders passend ist es für Menschen, die:

• sich nach Ruhe und Entschleunigung sehnen

• Yoga, Shiatsu und Meditation kennenlernen möchten

• neue Impulse für mehr Achtsamkeit im Alltag suchen

• Körper und Geist bewusst Zeit zur Regeneration geben möchten

• ein persönliches Retreat in kleiner Gruppe bevorzugen

Du brauchst keine Vorkenntnisse in Yoga, Shiatsu, Meditation oder EFT. Alle Einheiten werden verständlich angeleitet und sind auch für Einsteiger geeignet.

Ablauf und Programm

✨ FREITAG

ANKOMMEN & EINSTIMMEN

Ab 13:00 Uhr 🥗 Mittagssnack mit reichhaltigem Salatbuffet, Suppe sowie kleinen warmen und kalten Snacks

🧖 Die Saunalandschaft kann bereits den ganzen Tag genutzt werden.

Programmstart

15:30–16:30 Uhr 🤍 Willkommenszirkel mit kleinem Willkommensritual, Vorstellung des Wochenendes & Einführung ins Metallelement

16:30–17:00 Uhr 🫖 Teepause – eine Bar mit Sonnentor-Tees steht während des Retreats jederzeit zur Verfügung.

17:00–18:00 Uhr 🧘‍♀️ Yoga zum Metallelement – Lunge, Dickdarm, Atem & Loslassen

Danach Abendessen 🍽️

20:00–21:00 Uhr ✨ EFT-Loslass-Beklopfungssession mit Tobi

🍂 SAMSTAG

VERTIEFEN & LOSLASSEN

08:00–09:00 Uhr 🧘 Morning Yoga zum Metallelement – Lunge & Dickdarm

Danach Frühstück ☕🥐

11:00–13:00 Uhr 🙌 Akupressur & Shiatsu zum Metallelement

Wirkungsvolle Punkte und gegenseitige Anwendungen zur Unterstützung des Metallelements und des Loslassens.

Ab 13:00 Uhr 🥗 Mittagssnack & freie Zeit für Therme, Sauna, Spaziergänge, Ruhe und Nichtstun

17:00–18:00 Uhr ✨ EFT-Loslass-Beklopfungssession mit Tobi

Danach Abendessen & freier Abend 🌙

🌬️ SONNTAG

STÄRKEN & INTEGRIEREN

08:00–09:00 Uhr 🧘‍♀️ Morning Yoga zum Metallelement – Lunge & Dickdarm

Danach Frühstück ☕🥐

11:00–11:30 Uhr 🌬️ Lungen-Qi-Spaziergang

Gemeinsamer Spaziergang mit Atem, ausgewählten Akupressurpunkten zur Stärkung des Lungen-Qi und kleinen Überraschungen.

11:30–13:00 Uhr 🙌 Vertiefung & Integration

Wiederholen und Verbinden des Gelernten, neue ergänzende Übungen und Anwendungen zum Metallelement & gemeinsamer Abschlusszirkel.

Ab 13:00 Uhr 🥗 Mittagssnack & entspannter Ausklang

🧖 Therme und Saunalandschaft können noch bis zum Abend ohne Aufpreis genutzt werden.

Wenn du dir ein Wochenende zum Loslassen, Auftanken und Neuordnen wünschst, findest du hier einen ruhigen und persönlichen Rahmen dafür.

Ort

Thermenhotel Stoiser

An der Therme 153

8282 Bad Loipersdorf,

Steiermark

Das Retreat findet im Thermenhotel Stoiser in Bad Loipersdorf bei Fürstenfeld statt. Direkt an der Therme Loipersdorf gelegen, verbindet der Ort die gemeinsamen Retreat-Einheiten mit Wärme, Wellness und ausreichend Raum für persönlichen Rückzug.

Zwischen den Einheiten bleibt bewusst freie Zeit für die Nutzung der Saunawelt, zum Entspannen oder einfach zum Nichtstun.

Bad Loipersdorf ist sowohl aus Graz und der Steiermark als auch aus Wien und anderen Teilen Österreichs gut erreichbar.

Leitung

Nora Krehan und Tobias König begleiten das Loslass Retreat mit Erfahrung in Shiatsu, Körperarbeit und Achtsamkeit. Beide sind diplomierte Hara-Shiatsu-Praktiker mit eigener Praxis und schaffen gemeinsam einen warmen, persönlichen Rahmen für Bewegung, Berührung, Entspannung und bewusste Selbstwahrnehmung.

Nora Krehan verbindet Shiatsu mit Yoga, Meditation und ihrer Erfahrung als Schauspielerin. Körperwahrnehmung, Bewegung und Präsenz bilden dabei eine natürliche Verbindung. Mit ihrer lebendigen und herzlichen Art schafft sie Raum für Leichtigkeit, Ruhe und persönliche Erfahrung.

Tobias König verbindet Shiatsu mit Achtsamkeit, Meditation, EFT und einem ganzheitlichen Blick auf Gesundheit. Seine frühere Ausbildung zum Musicaldarsteller prägt zusätzlich sein Verständnis von Körper, Atmung, Ausdruck und Präsenz. Heute begleitet er Menschen dabei, ihre Körperwahrnehmung zu vertiefen, Ressourcen bewusster wahrzunehmen und mehr Ausgleich in ihren Alltag zu integrieren.

Gemeinsam gestalten Nora und Tobias ein Retreat, das nicht von Leistung geprägt ist, sondern von Wahrnehmung, Erfahrung und einem achtsamen Umgang mit den eigenen Bedürfnissen.

Termin

• Beginn:  Freitag, 27. November 2026 um 15:30 Uhr

• Ende: Sonntag, 29. November 2026 um 13:00 Uhr

Preis

• Frühbucher bis 01.10.2026: 180 €

• Danach: 250 €

• Hotel zusätzlich: 360 € pro Person für 2 Übernachtungen inkl. Vollpension & Saunawelt im Thermenhotel Stoiser. ✨ Exklusiver Retreat-Sonderpreis – ca. 50 € günstiger als regulär. Mit deiner Anmeldung reservieren wir dein Zimmer zu diesem Vorteilspreis. Die 360 € bezahlst du direkt vor Ort im Hotel.

Für die Reservierung des Platzes wird bei der Anmeldung eine Anzahlung (AZ) in Höhe von 50 € verrechnet.

Die Informationen zur Restzahlung erhalten Sie gesondert vor Veranstaltungsbeginn.