TCM Ernährung in Wien – Mit der 5-Elemente-Ernährung zu mehr Wohlbefinden mit Chinyere Gina Iwuchukwu

Die TCM Ernährung bietet einen ganzheitlichen Blick auf Nahrung und Wohlbefinden. In diesem Inspirationsabend in Wien lernst du die Grundlagen der 5-Elemente-Ernährung kennen und erfährst, wie Lebensmittel nach ihrer Wirkung auf den Körper ausgewählt werden können. Gemeinsam erkunden wir, welche Speisen wärmen, ausgleichen oder erfrischen können und wie kleine Veränderungen im Alltag oft bereits einen spürbaren Unterschied machen.

Der Workshop verbindet fundiertes Wissen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin mit praktischen Tipps für eine genussvolle und alltagstaugliche Umsetzung. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Teilnehmerzahl ist bewusst klein gehalten, damit Raum für Fragen und persönlichen Austausch bleibt.

Wir freuen uns darauf, diesen inspirierenden Abend gemeinsam mit dir zu verbringen.

Was erwartet dich?

Ein verständlicher und praxisnaher Einstieg in die Ernährung nach den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin.

• Einführung in die 5 Elemente der TCM

• Bedeutung der Geschmacksrichtungen

• Wirkung von Lebensmitteln auf den Organismus

• Austausch über eigene Ernährungsgewohnheiten

• Persönliche Impulse zur individuellen Konstitution

• Handout für zuhause

Inhalte & Ablauf

• Grundlagen der 5-Elemente-Ernährung

• Die thermische Wirkung von Lebensmitteln verstehen

• Wärmende, kühlende und ausgleichende Nahrungsmittel kennenlernen

• Typische Ernährungsmuster bei Müdigkeit, Stress, Kältegefühl oder innerer Unruhe

• Einfache Rezeptideen für Frühstück, Suppen und Bowls

• Reflexion der eigenen Ernährungsgewohnheiten

• Fragerunde und Austausch in der Gruppe

• Ausgabe des begleitenden Handouts

Für wen ist es geeignet?

Dieser Workshop richtet sich an:

• Einsteiger ohne Vorkenntnisse

• Menschen mit Interesse an TCM und ganzheitlicher Gesundheit

• Personen, die ihre Ernährung bewusster gestalten möchten

• Gesundheitsinteressierte jeden Alters

• Therapeuten und Praktiker, die einen Einblick in die TCM-Ernährung erhalten möchten

Was nimmst du mit?

Nach diesem Abend hast du ein besseres Verständnis dafür, wie Ernährung nach den Prinzipien der TCM aufgebaut ist und welche Lebensmittel aktuell gut zu deiner Konstitution passen könnten.

Du erhältst:

• praktische Orientierung für den Alltag

• einfache Rezeptideen

• individuelle Impulse für deine Ernährung

• mehr Bewusstsein für die Wirkung von Lebensmitteln

• ein Handout mit den wichtigsten Inhalten

Wenn du neugierig auf die TCM-Ernährung bist und neue Impulse für dein Wohlbefinden suchst, bist du herzlich willkommen.

Ort

The Female Space, Wien

Der Inspirationsabend findet in den Räumlichkeiten von The Female Space in Wien statt. Die zentrale Lage ermöglicht eine unkomplizierte Anreise aus allen Bezirken Wiens und der Umgebung.

Leitung

Chinyere Gina Iwuchukwu

Geboren und aufgewachsen in Berlin, Ernährungswissenschaftlerin und seit 2025 diplomierte Ernährungsberaterin nach Traditioneller Chinesischer Medizin. Mit ihrer herzlichen und praxisnahen Art vermittelt sie komplexe Zusammenhänge verständlich und alltagsnah.

Preis

Frühbucherpreis bis 01.09.: 39 €

Danach: 49 €